Спать с включенным вентилятором?
В летний период, как только температура поднимается, многие люди задают себе вопрос: можно ли спать с включенным вентилятором в комнате? Ведь, по мнению одних, от него тошнит, а другие не могут без него жить. В этой статье мы постараемся ответить объективно, взвесив все за и против.
Зачем использовать вентилятор для сна?
Для контроля комнатной температуры и снижения температуры тела
Вентиляторы — недорогой способ охладить слишком жаркую комнату. Если вам часто бывает жарко во сне, использование вентилятора в спальне может помочь вам почувствовать себя лучше.
Совет для еще большей свежести:
- Возьмите несколько пустых бутылок из-под воды.
- Наполните их водой и добавьте в каждую бутылку по 2-3 столовые ложки соли.
- Положите их в морозилку.
- Непосредственно перед сном положите замороженные бутылки на поднос (поднос предназначен для сбора конденсата и предотвращения затопления), а затем поставьте его перед вентилятором.
- Включите его: вы почувствуете прохладный ветерок.
Не пользоваться кондиционером
Если вы установите кондиционер на слишком низкую температуру по сравнению с температурой наружного воздуха, вы создадите слишком большую разницу температур, которая может быть вредна для вашего здоровья. Ведь во сне тело охлаждается и закаляется: если окружающий воздух слишком прохладный, вы рискуете заболеть. Использование вентилятора или потолочного вентилятора позволяет избежать этой проблемы.
Для циркуляции воздуха
В закрытом помещении ночью воздух может быстро стать душным и спертым. Используя вентилятор, вы циркулируете воздух и охлаждаете комнату. Это также помогает бороться с запахами.
Для «белого шума»
Звук, издаваемый вентилятором, похож на «белый шум». Белый шум сочетает в себе все звуковые частоты и создает шум, который может помочь людям заснуть. Действительно, он заглушает фоновый шум и ослабляет паразитные шумы, такие как шум дорожного движения или соседский шум.
Известно, что белый шум очень эффективен для усыпления младенцев. Таким образом, вентилятор может быть недорогой «машиной белого шума».
Сон с вентилятором: недостатки
Аллергические реакции
Когда вентилятор циркулирует в помещении, он поднимает пыль и пыльцу. Если вы склонны к аллергии, астме или сенной лихорадке, это может вызвать у вас приступы.
Поддерживайте свой вентилятор. Ведь если на его лопастях скопилась пыль, эти частицы будут летать в воздухе при каждом включении. Не забывайте регулярно вытирать пыль.
Он сушит окружающий воздух
Включение вентилятора ночью сушит воздух в помещении. Кроме того, если вы отрегулировали поток воздуха в своем направлении, это может вызвать сухость кожи, слизистых оболочек и/или глаз. Это может быть даже проблематично, если вы носите контактные линзы во время сна.
Чтобы избежать этой проблемы, можно остановить свой выбор на воздушном охладителе, который помимо вентиляции воздуха в помещении еще и увлажняет его.
Боль в мышцах при пробуждении
Люди, которые спят с вентилятором, дующим прямо на них, могут проснуться с скованностью или болью в мышцах. Ведь поток свежего воздуха, сосредоточенный в одном месте, может вызвать напряжение и мышечные спазмы. Чтобы избежать этого неудобства, рассмотрите возможность выбора осцилляторного вентилятора: таким образом поток воздуха не будет фиксированным.
Вентилятор ночью: для кого?
Для тех, кому жарко ночью
Вентиляторы идеально подходят для людей, которым становится жарко ночью. Если вы спите в комнате с закрытыми дверями и окнами, они могут способствовать циркуляции воздуха и сохранять прохладу в комнате.
Не используйте аппарат ИВЛ, если вы больны: это, вероятно, не усугубит вашу болезнь, но вы оказываете себе медвежью услугу. Струя воздуха может раздражать пазухи и распространять микробы и бактерии. Если вы делите свою постель, вы также увеличиваете риск того, что он заболеет.
Для младенцев
Согласно некоторым исследованиям, они могут даже помочь предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС). Действительно, высокие температуры и повышенный уровень СО2 опасны для младенцев. Использование вентилятора в детской комнате снижает температуру окружающей среды, способствует обновлению воздуха и снижает концентрацию CO2 в воздухе.
Для людей, живущих в шумной среде
Если в вашем доме много шума, вентиляторы — эффективный и недорогой способ уменьшить этот шум. Они также полезны, если вы спите с храпящим партнером…
Советы по выбору вентилятора для спальни
- Выбирайте тихий вентилятор
- Выбирайте вращающийся вентилятор, чтобы поток воздуха не был направлен прямо на вас.
- Не забудьте проверить, есть ли у вашего вентилятора таймер или функция таймера: таким образом, вы можете запрограммировать время его работы и заснуть с полным спокойствием.
- Выберите устройство с дистанционным управлением: так вам не придется вставать, если вы хотите его выключить.
Независимо от того, пытаетесь ли вы сохранить прохладу или быстрее заснуть, вентилятор, вероятно, является наиболее экономичным оборудованием, которое вы можете использовать для улучшения качества сна.
