Вы один из тех людей, которые знают, как взвешиваться?
Потому что да, есть правильный способ взвеситься и неправильный способ сделать это.
Или, скорее, хорошие привычки и менее хорошие привычки.
Так что, даже если это означает взвешивание себя, мы могли бы также убедиться, что этот маленький привилегированный момент между нами и нашими весами имеет реальную дополнительную ценность, верно?
Среди всех идей, которые нужно бросить вызов, уже есть идея о подходящем времени, чтобы взвесить себя. Обширная тема, которую мы решили для вас раз и навсегда.
Когда взвешиваться?
Ключ, и если он должен быть только один, это регулярность.
Следует знать, что вес постоянно меняется в течение дня, в зависимости от того, ели вы или нет, пили или нет, вспотели или нет… и даже в зависимости от того, ходили ли вы в туалет или нет ?
Таким образом, вы всегда должны взвешиваться в одно и то же время. Если я привык делать это вечером перед сном, я продолжаю, но лучше всего утром перед едой!
Но это не все.
Вес также немного меняется для некоторых людей в течение недели. Например, школьник, который всю неделю развлекается, а выходные проводит с родителями, готовя овощи на пару. Или, наоборот, кто-то, кто сидит на диете в течение недели и сжигает свои джокерские обеды в выходные…
Чтобы избежать этих ошибок и вариаций, мы выбираем день недели и придерживаемся его.
Почему бы не взвешиваться каждый день?
Весы для ванной — наш друг, но один из тех друзей, которых вам не нужно видеть каждый день.
Очень желательно ограничиться одним днем взвешивания в неделю. Идея состоит в том, чтобы иметь глобальное видение, чтобы успешно видеть формирующиеся тенденции, а не сосредотачиваться на фигуре, которая слишком зависит от непосредственного контекста.
Хуже того, слишком частое взвешивание может привести к стрессу. И ложное чувство контроля. Короче, ничего стоящего.
Выберите правильный масштаб
Мы собираемся быть быстрыми. Ультра быстро.
Плохого баланса не бывает.
(В смысле весов. В противном случае весы плохие люди, мы согласны, так что с этой точки зрения бывают только плохие балансы. Скобку закроем, но это было необходимо, не хотелось бы поощрять донос ни под каким предлогом или нести ответственность за всплеск пуков).
Нет плохих весов, но у вас все еще есть выбор между несколькими типами, связанными или нет, с электроникой или механикой, и, наконец, в состоянии определить распределение масс (вода, жир и т. д.) или нет. Последняя называется шкалой измерителя импеданса. Очень полезное слово и в Scrabble.
Взвешивание для спорта или взвешивание для фигуры
Если вы решите следить за своим весом, возможно, вы находитесь в одном из этих двух сценариев, которые не требуют одних и тех же рефлексов.
1) Вы занимаетесь спортом и хотите «набрать массу»
В этом случае вы наверняка захотите проверить, набираете ли вы мышечную массу. Перейдите к модели импеданса, которая даст вам состав вашего тела и уровень жира. Единственный способ узнать, оказал ли раклет большее влияние, чем тренировка с отягощениями ?
2) Вы хотите следить за своим весом с точки зрения здоровья и/или силуэта
Вы решили набрать или похудеть или просто хотите отслеживать влияние ваших пищевых привычек на ваш вес? Весов, которые показывают только ваш вес, может быть достаточно. Старый !
Будьте осторожны, если вы одновременно занимаетесь спортом, а значит, больше мышц, будет полезно иметь возможность различать их, чтобы знать, что вы приобрели или потеряли, и иметь шкалу, которая дает вам оценки каждого.
Небольшое замечание напоследок. В эти несколько неспокойные времена, когда наши спортивные привычки могут сильно измениться и когда мы ведем очень малоподвижный образ жизни, нужно помнить об одном: к весу как таковому нужно относиться с недоверием! Потому что, если вы потеряли килограмм мышц, чтобы заменить их килограммом жира, вес не изменится, а ваше тело изменится. Но если мы потратим время на то, чтобы взвеситься, то для того, чтобы чувствовать себя хорошо в кроссовках и в добром здравии: настоящий компас, вот и все!
Быстро ознакомьтесь с нашим ассортиментом напольных весов на сайте electropot.fr.
