Наступило лето, вам жарко, слишком жарко, и, к сожалению, у вас нет кондиционера… Так как же вы можете справиться с аномальной жарой? В дополнение к инвестициям в эффективный вентилятор, у нас есть несколько советов для вас, чтобы охладить вас без особых усилий, днем или ночью! Для тех, кто мечтает о глотке свежего воздуха, у нас есть решения!
1 – Освежите воздух, приготовленный вашим вентилятором
У вас уже есть вентилятор, но во время жары он нагнетает горячий воздух… Чтобы избежать этого явления и насладиться прохладным ветерком, поставьте одну или несколько бутылок с ледяной водой перед вентилятором, по оси вентиляции. Правда, это требует небольшой организации, но заваренный воздух будет прохладнее и вы немного освежите помещение, в котором находитесь.
У вас нет вентилятора? Сюда :
2. Вооружитесь освежителем воздуха
Одной из альтернатив вентиляторам является воздушный охладитель. Работа этих устройств проста, так как совмещает две функции: вентиляцию и увлажнение воздуха. Действительно, летом воздух может быть более сухим, чем обычно, вызывая сухость кожи и чувство жажды. Факт вентиляции и одновременного увлажнения воздуха позволяет доставлять необходимое количество воды в организм через поры кожи и дыхательные пути. Поэтому ощущение свежести усиливается. Кроме того, некоторые устройства даже предлагают блоки льда, которые можно добавить в резервуар для воды, чтобы охладить воздух еще быстрее.
У вас нет освежителя воздуха? Сюда :
3 – Примите душ… чуть теплый
Когда очень жарко, очень заманчиво принять холодный душ, чтобы охладиться… Но остерегайтесь теплового удара и явления гидропоражения! Используя воду температурой около 20 градусов, вы уже почувствуете ощущение свежести без какого-либо риска. Не забудьте хорошо намочить голову и волосы, чтобы еще больше снизить температуру тела. Наконец, забудьте о фене: дайте волосам высохнуть на открытом воздухе.
4 – Делайте ванночки для ног.
Это негламурное и несколько старомодное решение, но результаты поразительны! Действительно, человеческое тело регулирует свою температуру через конечности – голову, руки, ноги, – поэтому замачивание ног в холодной воде может принести вам ощущение свежести. Если вы страдаете от «тяжести в ногах», это идеальное решение для вашего облегчения. Чтобы совместить приятное с полезным, в воду также можно добавить морскую соль и эфирные масла.
5 – Положите влажные тряпки перед окнами.
Эта техника позволит вам охладить горячий наружный воздух, поступающий в ваш дом. Для этого повесьте перед открытым окном влажную ткань или простыню. Этот трюк идеален ночью, например, в детской комнате.
6. Сушите белье в своей комнате.
Идея состоит в том, чтобы воспроизвести действие освежителя воздуха. Для этого заведите машину ранним вечером и установите сушилку для белья в своей комнате или в комнате ребенка перед сном. Таким образом, сушка белья в вашей комнате увлажнит воздух и обеспечит ваше тело водой, необходимой для регулирования температуры.
7 – Ешьте холодным
Когда очень жарко, один из способов охладить тело — есть холодным или теплым. Попрощайтесь с раклетами, фондю и другими блюдами в соусе, которые слишком тяжелы для переваривания! Отдавайте предпочтение овощам и фруктам во всех их формах: в соках, смузи, гаспачо, шербетах, салатах… Вы даже можете приготовить еду и съесть ее холодной на следующий день.
8 – Пейте прохладно
Летом очень важно избегать обезвоживания и выпивать не менее 1 л воды в день. Холодные напитки — это способ увлажнить и освежить. Избегайте сладких напитков и алкоголя, которые временно утоляют жажду.
Чтобы быстро охладить бутылку с водой, просто заверните бутылку во влажное кухонное полотенце и поместите ее в морозильную камеру. Через 15 минут ваша бутылка будет охлаждена и готова к употреблению! А чтобы ваш напиток оставался холодным даже после того, как вы достали его из холодильника, не забудьте положить стаканы в морозильную камеру на несколько минут перед их употреблением и приготовить кубики льда!
9 – Выберите туманообразователь
Будь то в транспорте, в саду или дома, использование распылителя — эффективный способ обеспечить вам ощущение свежести, даже временное. Фоггеры существуют в нескольких формах:
- Распылители минеральной воды: их можно найти в супермаркетах или аптеках.
- Многоразовые поршневые системы: более экологичны, их можно использовать повторно. Вы наливаете воду из-под крана в бутылку, накачиваете, чтобы добавить давление, и просто нажимаете кнопку.
- Стационарные туманообразователи: они устанавливаются в саду и радуют детей.
10 – Смочите простыни
В случае сильной жары, чтобы легко и спокойно заснуть, не забудьте освежить свою постель. Для этого, если у вас есть матрас с «летней стороной» и «зимней стороной», не забудьте перевернуть его на правую сторону. Ведь материалы, используемые для «летней стороны», как правило, терморегулирующие. Вы также можете увлажнить свои простыни и особенно наволочку или положить бутылку с холодной горячей водой в свою кровать, прежде чем устроиться.
